私たちの腸内には無数の細菌が共存しています。 これらの細菌を、腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)と言います。 実にその数100兆個も存在していると言います^^; 健康を保つにはこの腸内にいる細菌が良い菌なのか悪い菌なのかによって 決まってきます。 これら腸内細菌の中で良い菌は善玉菌と言われていますし 悪い菌は悪玉菌と言われています。 もちろん善玉菌の方が私たちの腸内環境を良くしてくれま..
[健康と身体]
『生活習慣病」と言う呼び方が誕生したのは 「大人の慢性病は、ある日突然に病気になるのではなく 若いころから日常生活のあり方や良くない生活習慣を 繰り返す中で病気の根がだんだん広がっていき ある年齢に達すると症状が出てくることが多い」という事に着目し 「生活習慣病」と言う呼び方が誕生しました。 この名称によって「習慣の改善によって病気の予防や治療を行う」と言う 考え方が広がって行くことが..
[健康と身体]
体が冷えると頭痛や下痢を起こしたりします。 また、エアコンの効きすぎた部屋でデスクワークの仕事を している方はどうしても体が冷えます。 そうすると体温調節がうまくいかず 体に熱がこもって体調を崩します。 寒すぎる部屋で作業をする場合は 15分ごとにその場を離れたり 体を動かしたりして体を温めましょう。 ところで、、、 人間の身体は良く出来たもので 体にばい菌やウイルスなどが侵入すると からだ..
[健康と身体]
善玉菌や悪玉菌は腸内だけに住みついていると思っていませんか。 実は、これらの菌は口の中にも沢山いるのです。 その数は60億個以上だと言われています。 すごい数ですね。 腸と同じく悪玉菌が活発に働くと有害な腐敗物質を生み出します。 例えば悪玉菌の「ジンジバリス菌」という菌は 歯と歯茎の間に残った食べ物のカスをエサにしているようで ジンジバリス菌が増え続けると歯肉などの組織を破壊して 炎症を起こ..
[健康と身体]
最近なんだか”マンネリ”していますか? ”トキメキ”がない ”緊張感”がない ”ボー”としている ”何も手につかない” ”やる気が”出ない ・・・ ・・ ・ こんな症状が表れていても大丈夫。 そういう時の解決策は 「苦労」をすることです。 変な考えだと思いますか? そうですね、普通はこういう考えはしないです。 でも、もしかしたらこんな感情が現れたのは ”楽ばかり”追い求めたからではありません..
[健康と身体]
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