昨今、現代では様々なストレスが生じます。
ストレスを種類別に挙げてみましょう。
あなたのストレスもどれかの部類に
入っていることでしょう。
１．物理的ストレス
２．生理的ストレス
３．精神的ストレス
４．社会的ストレス
に大きく分けられます。
【物理的ストレス】は寒さや厚さ、また騒音、薬害などによって
引き起こされるストレスです。
【生理的ストレス】は病原菌の侵入、病気や怪我など
身体の状態によるストレスです。
【精神的ストレス】は怒りや憎しみ、そして不安などによるストレスです。
【社会的ストレス】は家庭や職場環境、人間関係によるストレスです。
人によっては複数かかわるものがあるかもしれません。
全部と言う人もいるでしょう。
現代においてストレスを
全く取り除くことは出来ないかもしれませんが
ストレスに強い身体を作ることは出来ます。
どうすればよいのでしょうか？
それは、「タンパク質」「カルシウム」「糖質」「ビタミンC」
など、ストレス解消や予防に
効果的な栄養素を
摂り入れる事です。
「タンパク質」は精神を安らかにします。
「カルシウム」は気持ちを落ち着かせる作用があります。
「糖質」は脳の活動に欠かせないエネルギーの源です。
「ビタミンC」はストレスに対抗するホルモンの合成に必要です。
各栄養素を摂り入れることによって
ストレスを和らげることに
貢献できるとすれば
摂らない理由は無いでしょう。
くれぐれも、摂り過ぎには
注意してください。
普段の食生活で
足りてない愛要素は
サプリメントなどに
頼ることもできるでしょう。
ストレスのなくなる日が
いつしか来ればいいですね＾＾
脳の興奮や気持ちを落ち着かせる
助けてとして「エルカルシウム粒」
があります。
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