身体にいいものを販売しています。
中でも私のお気に入りはサラシア健康茶です＾＾
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手軽で野菜不足を補える飲料として
「野菜ジュース」がある。
「野菜ジュース」は野菜不足の補助だけでなく
血糖値の上昇を抑える事が証明された。
ある研究で「野菜ジュース」と水をそれぞれ飲んだ３０分後に白米を食べて
それぞれの血糖値を測定した。
水２００mｍlと少量の「野菜ジュース」を飲んだ場合
３０分後に血糖値が大幅に上昇したらしい。
他方、「野菜ジュース」を２００mml飲んだ場合は
血糖値には大きな変化はなかったという。
「野菜ジュース」の飲み過ぎはカロリーを上げてしまうが
２００ｍｍｌ程度の「野菜ジュース」を食前に飲むことが
食後の血糖値上昇を抑えるのに最も効果的だとしている。
毎日、「野菜ジュース」を作るのは大変かもしれないが
市販の「野菜ジュース」を冷蔵庫に常備していると
作る面倒さが解消されるだろう。
くれぐれも飲み過ぎには気付けてほしい。
コップ一杯で十分である。
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